He aha ke koko oxygen saturation, a ʻo wai ka mea e pono ke nānā pono iā ia?Maopopo anei iā ʻoe?

He hōʻailona koʻikoʻi ka saturation oxygen koko e hōʻike ana i ka ʻike o ka oxygen i loko o ke koko a he mea nui ia no ka mālama ʻana i nā hana physiological maʻamau o ke kino kanaka.Pono e mālama ʻia ka saturation oxygen koko maʻamau ma waena o 95% a me 99%.E kokoke ana ka poʻe ʻōpio i ka 100%, a e emi iki ka poʻe ʻelemakule.Inā haʻahaʻa ka saturation oxygen koko ma mua o 94%, aia paha nā hōʻailona o ka hypoxia i loko o ke kino, a ua ʻōlelo ʻia e ʻimi i ka hoʻokolokolo olakino i ka manawa.Ke hāʻule ʻo ia ma lalo o 90%, hiki ke kumu i ka hypoxemia a hoʻoulu i nā maʻi koʻikoʻi e like me ka hāʻule ʻana o ka hanu.

ʻOi aku kēia mau ʻano hoa ʻelua:

1. Loaʻa paha i nā poʻe ʻelemakule a me nā poʻe me nā maʻi maʻamau e like me ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe, hyperlipidemia, a me ka maʻi puʻuwai coronary e like me ke koko mānoanoa a me ka lumen moku haiki, kahi e hoʻonui ai i ka hypoxia.

2. ʻO ka poʻe e hū ana me ke koʻikoʻi, no ka mea, hiki i ka snoring ke hoʻoulu i ka hiamoe hiamoe, ka hypoxia i loko o ka lolo a me ke koko.Hiki ke hāʻule ke kiʻekiʻe o ka hydrogen koko i 80% ma hope o 30 kekona o ka apnea, a hiki i ka make hikiwawe ke hiki i ka wā i ʻoi aku ka apnea ma mua o 120 kekona.

Pono e hoʻomaopopo ʻia i kekahi manawa ʻaʻole hiki i nā hōʻailona hypoxic e like me ka paʻa o ka umauma a me ka pōkole o ka hanu, akā ua hāʻule ke koko oxygen saturation ma lalo o ka pae maʻamau.Hoʻonohonoho ʻia kēia kūlana ʻo "silent hypoxemia."

I mea e pale ai i nā pilikia ma mua o ka hiki ʻana mai, ʻōlelo ʻia e hoʻomākaukau nā mea a pau i nā lako ana i ka oxygen koko home a i ʻole e ʻimi i nā hoʻokolohua olakino i ka manawa.Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kekahi mau mea hiki ke hoʻohana ʻia e like me nā wati a me nā kūpeʻe lima i ke ola o kēlā me kēia lā, aia pū kekahi mau hana ʻike oxygen koko.

Eia hou, makemake au e hoʻolauna i koʻu mau hoa i ʻelua ala maikaʻi e hoʻokō ai i ka hana cardiopulmonary i ke ola o kēlā me kēia lā:

1. E hana aerobic, e like me ka jogging a me ka hele wikiwiki.E hoʻomau i ka ʻoi aku ma mua o kanakolu mau minuke i kēlā me kēia lā, a hoʻāʻo e hoʻāʻo i 3 mau ʻanuʻu i 1 exhale a me 3 mau ʻanuʻu i 1 inhale i ka wā o ka hana.

2. ʻO ka ʻai ʻana i ka meaʻai kūpono, ka haʻalele ʻana i ka puhi paka a me ka hoʻopaʻa ʻana i ka inu ʻawaʻawa hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i ke koko oxygen saturation a mālama i ke olakino maikaʻi.